往购物车里多加几盒冰淇淋与碳酸汽水，在冰箱里塞上几碗绿豆汤和酸梅汤，逛超市的时候顺手捧上一只西瓜或一盘冰镇果切，随身带上帽子、墨镜、防晒、遮阳伞、清凉贴，走路时“蹭”一下树荫和街边商场透出的凉气......在每一缕风都积蓄着热量的天气里，几乎每个人都不可避免地变得有些“贪凉”。
不过，除了这些方法之外，“桑拿天”里，其实还有一些“宝藏”去处能够让我们避开灼热与烦躁，觅得一分清凉。
1觅凉
因得天独厚的地理位置与气候条件，有些城市总是会在被山河盛景偏爱的同时，也令人艳羡地远离酷暑严寒，坐拥清爽宜人的一年四季。如果能在挥汗如雨的时节里短暂地逃离到这些城市消个暑，别提该有多么快活。
★推荐消暑地★
六盘水市
位置：贵州省
有这样一个地方，被称为“中国凉都”，在国内许多城市都在忍受超过30°C甚至40°C的“极致烘烤”时，她的夏季平均气温仍维持在19°C至22°C左右，她就是贵州六盘水。
六盘水的“凉”是得到中国气象学会认证的:2005年，学会将“中国凉都”的名号授予此处，让六盘水成了全国第一座以气候特征命名的城市。
六盘水属北亚热带季风湿润气候区，受低纬度高海拔的影响，冬暖夏凉、气候宜人，再加上城市上空常有厚达一千米以上的高湿度层，晴天日数相对较少，地面湿度大，紫外辐射适中，被誉为“天然空调房”，十分适合在夏季去寻个凉。
值得一提的是，除了沁人心脾的温度与凉爽的气候之外，这里同样也好看、好吃、好玩。这里有乌蒙高原、贵州屋脊韭菜坪、妥乐古银杏村，这里也有水城烙锅、羊肉粉、羊汤锅、普田牛肉、盘县火腿、郎岱凉粉、人民小酒，还有啤酒音乐节、彝族火把节等特色活动......用一次避暑之旅，可以让你慢慢品味六盘水的凉爽与舒适。
游览注脚
六盘水雨水偏多，有时一天之内就会下几次大雨小雨，建议游览时随身带上雨具;如果嫌弃雨具麻烦，也推荐防水的冲锋衣外套，在气温较低时，还可以御寒保暖。另外，六盘水乃至整个贵州，都是一个多民族聚集的地方，若前往游览，请尊重不同民族的习俗与信仰，勿干涉他人的生活方式。
2进洞
得益于独特的地质构造，溶洞通常拥有接近恒温的环境，平均温度一般在11°C至15°C之间。在燥热的夏季去往溶洞躲躲太阳与高温，无疑是个不错的选择。
★推荐消暑地★
五大连池熔岩冰洞
位置：黑龙江省黑河市
“盛夏霜花现，酷暑冰雕艳”，如果在盛夏时节来到黑龙江五大连池风景名胜区的熔岩冰洞，就能感受到三伏天赏冰雪的“穿越感”与畅爽感。
在五大连池1000多平方公里的区域内，火山林立、熔岩浩瀚、湖泊珠连、矿泉星布，14座新老期火山群峰耸立，800多平方公里的熔岩台地波澜壮阔，新期火山喷发的熔岩阻塞了远古河道，形成了5个溪水相连的串珠状火山堰塞湖，五大连池因此得名。这里的火山地质地貌现象繁多且保存完好，不仅被业界比喻为“天然火山博物馆”和“打开的火山教科书”，更被联合国教科文组织收录进世界地质公园名录。
五大连池内的两处冰洞，同样是火山喷发造就的奇迹。与许多溶洞有所不同的是，熔岩冰洞不在山上也不在山腰，而是在地下:火山喷发后的岩浆流动形成的地下洞穴。又由于五大连池地区有永久冻土存在，洞内岩石受到冷却，因此形成了难得的冰洞。
被称为“水晶宫”的冰洞全长150米、深23米，正面的洞内大厅达400平方米，另有两个分支侧洞，最高6米，四季平均温度仅有-5°C，可以说是名副其实的洞外艳阳高照、洞内严霜飞雪。而除了“冰清玉纯洁，霜花白如雪”的体验之外，洞穴本身也极具特色。侧看洞壁，是奇形怪状的熔岩流痕;仰视洞顶，则是低垂滴淌状的熔岩钟乳。再加上晶莹剔透的霜花遍布，给略显粗犷的冰洞增添了几分细腻与浪漫。另一处冰洞则被称为“地下冰河”，全长515米，是我国目前发现的最长的火山地下熔岩隧道，其洞底凝冻了万载冰河，颇为壮观震撼。
游览注脚
虽然清凉舒爽，但对比起外界的灼灼烈日，溶洞内的温度在夏季可能会显得尤为寒冷，为了防止这趟溶洞之旅变为“感冒之旅”，建议在入洞前适当增添一些衣裤御寒;此外，溶洞常年潮湿，地面与墙面可能结有苔藓，容易打滑，为营造观赏效果，部分区域的灯光也会比较暗淡，因此出行前最好换上防滑、适合行走的鞋靴，务必小心游览。
3入林
茂密树冠撑开的绿色“遮阳伞”、成片树木酝酿出的空气负离子与清爽呼吸、满眼浓绿所带来的清凉与宁静，说到消暑推荐地，森林也必须拥有一席之地!
★推荐消暑地★
阿尔山国家森林公园
位置：内蒙古自治区兴安盟阿尔山市
如果想要寻找一处天然的消暑遮阳地，地处大兴安岭山脉西南麓的阿尔山国家森林公园或许不会让你失望。公园总面积达103149公顷，位于蒙古高原大陆性气候区，属于寒温带湿润区，再加上园内高达80%的森林覆盖率，造就了其仅有22°C的夏季平均最高气温——无疑是逃离酷暑炙热、凉爽一夏的绝佳选择。
当然，如果你还是一位植物爱好者，那么这里或许会更加符合你的心意。森林公园内主要野生植物达109科522种，资源极为丰富，因此公园也有着“全国最具影响力森林公园“”中国最美森林旅游景区”等美誉。
作为内蒙古倾力打造的旅游第一品牌与阿尔山旅游区的核心景区，园内除森林之外，还拥有高位火山口湖、熔岩堰塞湖、功能性矿(温)泉群等自然资源。位于阿尔山东北74公里天池岭上的天池，是全国最为著名的天池之一——该天池海拔1323.2米，湖面约13.8公顷，如同一块清透的碧玉镶嵌在雄伟瑰丽的高山之巅，郁郁葱葱的松桦合围池畔，溢绿摇翠，勾勒出一幅清凉畅爽的消暑画卷。
游览注脚
森林树木众多、缺少参照物，因此前往森林游览时，请务必遵循景区规划路线，按照指示进行观赏，切勿进入非游览区域，以免迷失方向。另外，夏季森林蚊虫较多，建议提前做好防蚊防虫工作，尽量避免穿着凉鞋，也可随身携带防蚊虫药膏或喷雾。
4上山
从“六月山深处，松风冷袭衣”到“脱巾挂石壁，露顶洒松风”，自古以来，山中纳凉就是古人最为惬意的避暑方式之一。巍峨壮丽的山川、苍翠欲滴的山林、清澈见底的溪水、畅爽清新的呼吸，都能令人短暂遗忘山外蒸腾的高温，只与沁凉作伴。
★推荐消暑地★
天台山
位置：浙江省台州市
或许你对浙江夏季“火炉”般的闷热早已有所耳闻，不过，同样是在这片高温城市曾霸榜全国的土地上，也有着几处消暑好去处，例如，徐霞客也曾多次到访过的浙江天台山。
天台山坐落在以“佛宗道源，山水神秀”蜚声中外的台州市天台县，夏季平均气温只有26°C，是著名的避暑胜地，也因其神奇秀美的自然风光，被冠以“浙江香格里拉”的美名。
以古、幽、清、奇为特色的天台山，自然资源颇为丰富，自古以来就有“大八景，小八景，有名有姓三十景，无名无姓数不清”的说法，山中的石梁景区就是其中的代表——集天下山水奇观于一体，石梁的山、岩、洞、瀑各具神韵，是浙东“唐诗之路”的精华所在，李白、孟浩然等诗人都曾为此处奇景击节赞叹，留下诗篇;石梁飞瀑更是被誉为天下第一奇观。石梁梁长约7米，梁面宽不盈尺，横亘在两山峭壁上，飞瀑历经三折穿梁而过，再从40米高的悬崖奔腾而下，梁以瀑险，瀑以梁奇，观之而一扫暑热。
历史悠久的天台山也是完美融合自然景观与人文特色的代表。除了石梁飞瀑外，始建于隋朝的中国天台宗祖庭国清寺、济公故居、天台山中唯一的丹霞地貌景观赤城山、华顶国家森林公园、天湖、琼台仙谷、龙穿峡等，都等待着喜爱绮丽风光与人文历史的游客前去探索。
游览注脚
上山避暑虽好，但山区海拔较高，气温不太稳定，昼夜温差也较大，因此，即便是夏季，也建议准备好轻便的外套，以防感冒;此外，山顶阳光强烈，游览途中也不一定处处有阴凉遮挡处，请务必做好防晒措施，以免被晒伤。与森林一样，山区通常蚊虫也较多，记得提前备好驱蚊药品。还要提醒的一点是，夏季山区发生地质灾害、雷击现象的可能性相对更高，出游前建议提前关注天气预报与当地预警，小心游览、量力而行。
5踏雪
当然，如果灼灼烈日实在让你懒得跑去室外或其他城市“大张旗鼓”地消暑，那么你所处的城市内，或许也存在排解暑气的理想选择，例如“，反季节”的室内滑雪场。
★推荐消暑地★
广州热雪奇迹
位置：广东省广州市花都区融创文旅城
广州融创乐园八大业态之一的热雪奇迹，是华南地区面积最大的雪场，占地7.5万平方米，比闻名遐迩的迪拜室内滑雪场都要大上3倍，可同时接待3000名滑雪客。
而除了宽敞的空间之外，据滑雪爱好者表示，广州热雪奇迹的雪质总体可圈可点:滑雪区温度常年保持在-6°C左右，覆雪厚度50厘米，雪的含水量较低，雪质松软;滑雪区的地形较为丰富，整体落差66米，设置了从“小白”到专业级、坡度从7.6°到21°、难度各异的5条特色雪道，无论你是单板还是双板爱好者，不管你是滑雪初体验还是雪上“老手”，都能在不同的滑道中寻找到你想要的体验。
如果略感疲惫，还可以前往热雪奇迹开设的娱雪区继续这趟清凉之旅。冰上碰碰车、探险步道、雪上飞碟等娱乐项目，能让不同年龄段的滑雪者都享受到凉爽的畅意与玩雪的乐趣。
游览注脚
滑雪运动存在着一定的危险性，为了令滑雪之旅更安心、更安全，建议仔细阅读并遵守相关规定及指示，穿戴符合要求的滑雪装备，如佩戴手套及滑雪护具，穿着合适的速干衣、滑雪服等，滑雪过程中请务必专注小心，切勿急于求成或选择不适合自己的滑道，也不要将可能造成危险的物品带入滑道内。此外，可以购买一份保险为自己增添更多保障。由于部分意外险并不承保包括滑雪在内的多项运动，因此购买前请一定记得留意该险种是否包含滑雪项目。